美脚コラム

レギンス入浴は、普通のレギンスでも効果がスゴイ!

レギンス入浴と普通のレギンス

レギンス入浴ダイエット法が、人気となっていますよね。

テレビなどのメディアで紹介されたこともあり、今大注目されています。

しかし、なぜレギンスを履いたまま入浴すると足痩せに繋がるのでしょうか?

本当に効果があるのでしょうか?

履くレギンスは普通のレギンスでいいのでしょうか?

ここでは、レギンス入浴の方法や効果について紹介していきます。

レギンス入浴の簡単すぎる方法

レギンス入浴は、運動は一切不要、レギンスを履いたまま入浴するだけです。

それも、1日3食食べてOKな魔法のような入浴法が「レギンス入浴」です。

女性にとっては、とても魅力的な方法ですよね?

レギンスと聞くと、足だけしか痩せないイメージを持っている人も多いと思います。

しかし、ふくらはぎやウエスト、ヒップにも効果がある画期的なダイエット法です。

普通のレギンスでも大丈夫なの?

レギンス入浴は、普通のレギンスでOKです。

「レギンスを履き、そのまま20分から30分入浴するだけ。」と言う簡単なものです。

使用するレギンスは、普通のレギンスでもOKです。

レギンス入浴用のレギンスではありません。

いつも履いている普通のレギンスで大丈夫なんですよ。

レギンスを履き、後はいつもと同じように湯船に浸かるだけです。

専用のレギンスを使う必要もなく、普段使っている普通のレギンスを活用しても充分の効果を発揮します。

一度手持ちのレギンスを取り出してきて、実勢してみてください。

もう使わなくなった古いレギンスを入浴用に使うのもいいかもしれませんね。

効果をアップしたいのなら着圧レギンス!

レギンス入浴の効果をもっと出したいというのなら、加圧レギンスや加圧ソックスを着用してください。

加圧レギンスを履くだけで足が加圧されますから、水圧との関係でさらに効果がアップします。

なお、加圧レギンスの効果については【着圧ソックスの効果は本当?脚痩せや足のむくみ対策に】で紹介しています。

レギンス入浴がダイエットになる理由

レギンス入浴を行うと、足全体とお腹に圧力がかかるため痩せることにつながります。

お風呂に浸かると足やお腹に水圧がかかります。

そこに、レギンスを履いているとさらに圧力が増す訳ですね。

足やお腹が加圧されることで、血流がアップし、むくみや冷えなどの解消に繋がります。

結果、痩せやすい体質になれると言うことなんですよ。

マッサージをプラスして効果アップ

レギンス入浴のときに、マッサージを行うとさらに効果がアップします。

レギンス入浴のダイエットの基本は「レギンスを履いて入浴する。」ただそれだけです。

ですが、もっとダイエットを期待したいのなら、入浴中にマッサージを取り入れるとより効果的です。

まず、足首を回すことは足先の血流をアップし、むくみ解消へと導きます。

もちろん、湯船の中で行ってくださいね。

また、太ももを揉むのも良いですよ。

膝の上から鼠径部に向かって膝の表面を押し流していきます。

膝の筋肉が刺激され、代謝アップを見込むことができます。

左と右、それぞれ5回程度繰り返すと良いですね。

また、両手で太ももマッサージをするとセルライトを撃退することができます。

太ももを、ぞうきん絞りするようにぎゅ、ぎゅ、と絞っていくことで、太ももについた頑固なセルライトの除去につながります。

外側、内側共に行うと良いでしょう。

特に、セルライトが気になる部分を集中的に揉みほぐすと良いですね。

レギンスを履くタイミング

レギンスを履くタイミングは、洋服を脱いだ時にレギンスを履いてください。

体が水で濡れてしまうとレギンスを履くのは難しくなります。

なかなか履けずにイライラしてしまいますから、体が塗れる前に履いてしまいましょう。

体を洗ってから湯船に浸かりたいのなら、一度水分を拭き取ってから履いてください。

家族がいる場合は、最後に入浴するようにしましょう。

やはりレギンスを履いたまま入浴するのは湯船が汚れますから、その点は注意してください。

レギンス入浴は「1回でも、太もも周りが3センチ細くなった。」と言う人もいるほどの効果があります。

とても簡単な入浴法ですから、一度試してみてくださいね。