着圧ソックスで脚痩せ効果があるのは本当でしょうか？
むくみが原因で足が太くなっている場合は、着圧ソックスで痩せる効果があります。
ここでは、着圧ソックスで脚痩せできる理由などを紹介します。
目次
着圧ソックスの本来の効果とは？
着圧ソックスは、主に足のむくみを軽減してくれ、その結果脚痩せする効果があります。
女性であれば、着圧ソックスと言う言葉を一度は耳にしたことがあると思います。
ですが、そもそも着圧ソックスとはどのようなものなのでしょう？
着圧ソックスに期待できる効果とは一体何なのか気になりますよね？
まず、着圧ソックスとは足首からふくらはぎにかけ、圧力がかかっているソックスのことをいいます。
従来は、下肢静脈瘤や深部静脈血栓症の予防に使われていたソックスなんですよ。
ですが、今では予防と言うよりは、足のむくみ防止や足痩せのために履かれていることが多いです。
足がむくむ原因は？
足がむくむ原因の一つに、ふくらはぎのポンプ機能の衰えがあります。
着圧ソックスは、主に足のむくみが気になる女性や立ち仕事が多い女性を中心に活躍しています。
座ってデスクワークを長時間している女性でも、多くの人が愛用しているアイテムです。
血液は、心臓から動脈を経由し体をめぐって心臓に戻ってきます。
心臓に戻る静脈の血行を良くするために、足にある筋肉がポンプの役割を果たしてくれます。
ただ、長時間立ったままや座ったままだと、足が疲労し、ふくらはぎのポンプ機能も衰えてしまうんです。
それが足のむくみの原因になります。
足がむくむと、当然足は太くなります。
足のむくみを取ることが、脚痩せの第一歩なんです。
着圧ソックスで脚痩せ効果がある理由
着圧ソックスには、むくみを軽減してくれる効果があるため、脚痩せ効果があります。
足の血流の循環をサポートし、リンパ液の流れを促進します。
さらに、老廃物の除去を手伝ってくれるのです。
着圧ソックスの多くは、足の部位により段階的に着圧ソックスは異なる圧力がかけられています。
最も高い圧力は足首部分にあり、ふくらはぎから太ももにかけては徐々に圧力が下がっていくのが一般的です。
足先から血液やリンパの流れを促進し、むくみ防止に繋がっているんですね。
着圧ソックスの効果ある履き方
サイズはきちんと選ぼう！
着圧ソックスは、サイズを選ぶことが効果を出すポイントです。
最も大切なのは、自分の足に合ったものを探すことです。
着圧ソックスによっては圧力が弱すぎて、期待したような効果を得ることができないものもあります。
加圧がきついからといって、大きいサイズを選んでは効果が薄くなるんです。
ですが、小さいサイズを選んでもいけません。
圧力が高すぎて、逆にむくみを悪化させる原因になる可能性もあります。
大きすぎず小さすぎず、自分にあったソックスを選んでくださいね。
足の部位に合わせて履く
着圧ソックスやタイツは足首に最も圧力がかけられていますから、足首にしっかり合わせて履くことが大切です。
つま先や、かかとの位置が合っているかを確認してから、足のラインに沿ってゆっくり履いていきましょう。
足の部位からズレたまま履くと、適切な場所で加圧されません。
いつものタイツやパンストを履くよりも、丁寧に履いていってくださいね。
履く時間
着圧ソックスを24時間履きっぱなしにするのは止めましょう。
効果を実感したいのなら、長時間履くことは大切です。
ですが、1日中履くのは足に負担がかかります。
昼間に履いたのなら夜は脱ぐなど、ある程度のメリハリをつけましょう。
着圧ソックス市販
着圧ソックスは、ドラッグストアや、ドンキホーテなどでも市販されています。
メディキュットなどは有名ですよね。
大手のドラッグストアなどでも販売されている着圧ソックスは、履き心地を試すためにサンプルが置いてある場所があります。
どんな生地なのか、手触りはどうかなどを、チェックしながら購入できますね。
なお、市販されている着圧ソックスの種類は【着圧ソックスが市販されているのが多すぎ！どれを選べばいいの？】も参考にしたくださいね。
市販の着圧ソックスの口コミ
病院の先生にメディキュットしてねって言われ続けて1ヶ月。
やっと夏仕様のメディキュットが売られてるのを見つけたので遂に購入。
足のむくみが取れてめっちゃ足細いし
痛みまで無くなった。
これ発明した人凄い。
もう物凄く足首と膝が楽。— ??ユメノリリ??7/7ワンマンライブ?? (@YumenoRiRi) 2019年5月21日
むくみが取れたことで、足が細くなったと実感されています。
痛みまでなくなったのは、良い効果ですね。
めちゃめちゃ眠くて寝てしまったからスッキリしたし、四月から立ち仕事になっちゃってすごい脚浮腫んでたけど、昨日痛くなってきてて、これはいかんってメディキュット的なの履いたらめちゃめちゃ脚痩せしたし痛かったのもなくなった
— Roroa (@kootonoha) 2018年9月6日
立ち仕事やデスクワークの人から、メディキュットは支持されています。
足のむくみをメディキュットで取れば、翌朝の仕事に備えられますね。
社会人であれば、立ちっぱなしや座りっぱなしのむくやだるさを軽減できるので、ぜひ着圧ソックスを利用すると良いですね。
今では、オシャレな着圧ソックスも多数出てきていますからオフィスでも使えるものがたくさん揃っていますよ。
あなたにあった着圧ソックスを選んで、足痩せ効果に期待してみましょう。
